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孕妇可以吃红薯吗?

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偷拍图片自拍区15p孕妇可以吃红薯吗?孕妇怀孕期间容易出现便秘,所以要适当吃一些纤维含量较高的食物,红薯就是其中一种。而且红薯含有很高的热量,孕妇吃红薯还能补充能量。但是要注意适量。

孕妇可以吃红薯吗?

孕妇可以吃红薯,但是不能过量。红薯是高营养价值的纯天然植物,含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,孕妇吃红薯不仅可以防止便秘的产生,同时可以缓解便秘,不但不会影响身体健康,还对身体有好处。但是,专家提醒,红薯的糖分过高,所以不能多吃,另外吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。

红薯可以怎么吃?

棒茬子红薯粥

原料:红薯2个,玉米(渣)1杯,水适量,枫糖浆少许。

做法:

1、红薯洗净备用,玉米渣适当淘洗2遍

偷拍图片自拍区15p2、红薯洗净削去皮,切成块

3、锅内做水

偷拍图片自拍区15p4、快开锅时玉米渣放入锅中,大火煮开,撇去浮沫,转小火

5、小火熬30分钟,中间用竹勺子推动不易粘锅,直至玉米渣出了香味、变粘稠,放入红薯块用勺子顺锅沿旋转

6、小火盖盖熬20分钟,直至红薯块煮熟变软即可

炸红薯丸子

偷拍图片自拍区15p原料:红薯蒸熟去皮后1000克、糯米粉约250克、白糖和熟芝麻适量。

偷拍图片自拍区15p1、红薯洗净,放笼屉蒸熟。

偷拍图片自拍区15p2、把蒸熟的红薯去皮后捣成泥。

3、加入糯米粉和适量白糖搅匀(糯米粉慢慢加入,觉得稀就稍多加点,反之少加些)。

4、用大拇指和食指的虎口处挤成大小均称的丸子,放温油中小火炸至全部在油中浮起,呈金黄色捞出。

偷拍图片自拍区15p5、撒上熟芝麻就可以吃了。


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